Yeni araştırma, orta derecede aktif bireylerle ilişki kurmanın, hareketsiz insanları daha aktif olmaya teşvik edebileceğini gösteriyor.
Son araştırmalar, daha az hareketsiz olmak için aktif bir arkadaşa ihtiyacınız olabileceğini ortaya koyuyor.
Yeni bir matematiksel model, sosyal etkileşimlerin topluluk egzersiz kalıpları üzerindeki etkisini içeriyor ve orta derecede aktif bireylerle bağlantı kurmanın hareketsiz insanları daha aktif olmaya motive edebileceğini ima ediyor. Union, New Jersey’deki Kean Üniversitesi’nden Ensela Mema ve ortakları yakın zamanda bulgularını dergide yayınladılar. PLOS BİR.
Çeşitli Amerikan popülasyonları için sağlık faydalarını teşvik etmek amacıyla ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı, 2018’de önerilen fiziksel egzersiz türlerini ve düzeylerini özetleyen kanıta dayalı yönergeler yayınladı. Ancak, ulusal nüfus düzeyindeki kalıplar, bu tavsiyelerin yerine getirilmesinde fazla ilerleme kaydedilmediğini göstermektedir.
Mema ve meslektaşları, bu sorunu çözmeye yardımcı olmak için akran sosyal etkileşimlerinin bir topluluk içindeki fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde artırabileceğini gösteren daha önceki araştırmaları kullandılar. Bilim adamları bu anlayışa dayanarak, sosyal etkileşimlerin bir popülasyondaki egzersiz eğilimlerini zaman içinde nasıl etkileyebileceğinin bir kopyasını oluşturan bir matematiksel model yarattılar. Model, Amerika Birleşik Devletleri Askeri Akademisi’nden alınan verileri içermektedir.
West Point akademik fakültesinin üyeleri, 2021 Sonbaharında birlikte beden eğitimi veriyor. Kredi: James Straka, CC-BY 4.0
Model simülasyonları, sosyal etkileşimlerin yokluğunda, popülasyonların fiziksel olarak aktif bireylerde uzun vadeli bir düşüş yaşadığını ve hareketsiz davranışın hakim olmaya başladığını gösterdi. Bununla birlikte, simülasyonlar sedanter ve orta derecede aktif insanlar arasındaki sosyal etkileşimleri içerdiğinde, sedanter popülasyonlar uzun vadede fiziksel olarak daha aktif hale geldi. Yine de, orta derecede aktif insanların zamanla daha hareketsiz hale geldiği simülasyonlarda, genel fiziksel aktivite eğilimleri düştü.
Bu simülasyonlar gerçek dünya verileriyle doğrulanmamış olsa da, araştırmacılar, toplum fiziksel aktivite düzeylerini artırmaya yönelik halk sağlığı çabalarına bilgi sağlayabilecek yeni bilgiler sağlayabileceklerini söylüyorlar. Araştırmacılar, bu tür çabalar için, hareketsiz ve orta derecede aktif insanlar arasındaki etkileşimi artırmak için tasarlanmış sosyal aktiviteler gibi bir dizi tavsiyede bulunuyor.
Araştırmacılar, bu simülasyonların ABD ordusunda fiziksel zindeliği koruma çabalarına da bilgi verebileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, hareketsiz insanlar arasında teşvik edici egzersiz ile orta derecede aktif kişilerde aktivite düzeylerini korumak arasındaki dengeyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacağını söylüyorlar.
Yazarlar şunları ekliyor: “Fiziksel aktivite müdahalelerini geleneksel olarak, hareketsiz bireyleri daha aktif olmaları için yönlendirerek yönlendirdik. Modelimiz, faaliyetlerini sürdürmek için orta derecede aktif nüfusa odaklanmanın ve yerleşik insanlarla etkileşimlerini artırmanın, popülasyonda daha yüksek genel fiziksel aktivite düzeylerini teşvik edebileceğini öne sürüyor.
Referans: Ensela Mema, Everett S. İspanya, Corby K. Martin, James O. Hill, R. Drew Sayer, Howard D. McInvale, Lee A. Evans, “Egzersiz kalıcılığına yol açan kriterleri oluşturmak için fiziksel aktivite üzerindeki sosyal etkiler”, Nicholas H. Gist, Alexander D. Borowsky ve Diana M. Thomas, 19 Ekim 2022, PLOS BİR.
DOI: 10.1371/journal.pone.0274259