Haşlanmış Yumurta Kışın Kilo Vermek İçin Neden Mükemmeldir?

Güne yumurta ile başlayanlardan mısınız? Haşlanmış mı, çırpılmış mı, omlet usulü mü yoksa haşlanmış mı tercih edersiniz? İyi haber şu ki, yumurtalar vücudunuz için faydalı olabilecek çeşitli besinler içerir. Bir gıda maddesini kızartmanın damak tadınıza hitap ettiğini hepimiz biliyoruz, ancak; bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.

Haşlanmış yumurtaya odaklanalım çünkü bağışıklıklarını güçlendirmek ve kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Yumurta haşlamanın sağlığa sayısız faydası vardır, bu yüzden güne bir tencere alıp su ve yumurtaları ekleyip kaynamaya bırakarak başlamalısınız. İşte özellikle kış mevsiminde haşlanmış yumurta tüketmenin birkaç faydası.

iyi yağlar

Haşlanmış yumurta, organları koruyan ve vücudu sıcak tutmaya yardımcı olan sağlıklı veya iyi yağlar içerir ve bu da yumurtaları kış için ideal kılar.

Daha güçlü kemikler

Yumurtalar sadece bağışıklığınızı güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda kemiklerinizi de güçlü tutan D Vitamini içerir.

beyin sağlığı

Uzmanlara göre yumurtalar, hücre zarını oluşturan ve beyindeki sinyal moleküllerinin üretiminde önemli bir rol oynayan yüksek konsantrasyonda omega-3 yağ asitleri ve kolin içerir.

Kilo vermek

Yumurtalar, amino asitlerin yanı sıra harika bir yağsız protein kaynağıdır ve kilo vermeye yardımcı olabilecek düşük kalorili sayım ile uyuşukluk ve soğuk havanın fitness rejiminizde engel haline geldiği kış aylarında bunu başarmak zordur.

Bağışıklığı geliştirin

Yumurtalar iyi miktarda B6, B12 vitaminleri ve çinko içerir ve bu besinler bağışıklığı artırmaya ve grip ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur.

Tüm En Son Yaşam Tarzı Haberlerini buradan okuyun

opensea blogger alıntı reddit blogger bisağlık blogger fiyat blogger market medium

Yorum yapın

https://filmoga.com/