Ginkgo biloba, genellikle basitçe ginkgo olarak bilinir. Telaffuz şekli nedeniyle, gingko yaygın bir alternatif yazımdır.
Ginkgo Biloba[3]bilişsel performansı artırmak için muhtemelen en iyi bilinen bir bitkisel takviyedir. Bununla birlikte, faydaları ve kullanımları geniş kapsamlıdır. Örneğin, ginkgo bir afrodizyak olarak alınabileceği gibi adet öncesi sendromu, baş ağrıları, migren ve hatta anksiyete için bir çare olarak da alınabilir. Ayrıca çeşitli antioksidanlar aracılığıyla sağlığınız için genel koruyucu faydalar sağlar.
Ginkgo Biloba nedir?[5]Ginkgo biloba, bakire kılı ağacı olarak da bilinen bir ağaçtan gelen şifalı bir bitkidir. Dünyanın en eski ağaç türleri arasında yer alan ginkgo ağaçları, gezegensel yok oluş olaylarından sağ kurtuldukları için “yaşayan fosiller” olarak kabul ediliyor. Maidenhair ağaçları en az yaklaşık 130 fit boyunda büyür ve bin yıldan fazla yaşayabilir.[1]
Ginkgo biloba yaprakları binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında kurutulup toz haline getiriliyor. Kurutulmuş ginkgo yaprakları da çay yapmak için kullanılıyordu. Bugün sağlıklı gıda mağazalarında ginkgo biloba hapları ve ginkgo özü sıvı damlaları bulabilirsiniz.[7]Kurutulmuş Ginseng” width=”777″ height=”518″ src=”https://scitechdaily.com/images/Dried-Ginseng-777×518.jpg 777w,https://scitechdaily.com/images/Dried-Ginseng-400×267.jpg 400w,https://scitechdaily.com/images/Dried-Ginseng-768×512.jpg 768w,https://scitechdaily.com/images/Dried-Ginseng-1536×1024.jpg 1536w,https://scitechdaily.com/images/Dried-Ginseng.jpg 2000w” ezimgfmt=”rs rscb2 src ng ngcb2 srcset” data-ezsrc=”https://scitechdaily.com/images/Dried-Ginseng-777×518.jpg”/>
Ginkgo Biloba bakire kılı ağacı olarak da bilinir ve Çin’e özgü bir ağaç türüdür. İlk olarak 290 milyon yıl önce ortaya çıkan Ginkgoales takımındaki son canlı türüdür.
Ginkgo Biloba’nın 8 Faydası
İnsanlar çeşitli amaçlar için ginkgo biloba alırlar. Araştırmaların ortaya çıkardığı sonuçlara göre, ginkgo biloba’nın sağlayabileceği sağlık yararları şunlardır:
1. DEHB ile savaşır
Ginkgo biloba beyne giden kan akışını iyileştirerek görsel kortekste kan dolaşımında ölçülebilir artışlara neden olur.[2] Çocuklarda 6 haftalık bir çalışmada[15]DEHBginkgo biloba, semptomları bir plasebodan daha iyi iyileştirdi. Ginkgo takviyesi, konsantre olmakta güçlük çeken kişiler için yararlı olsa da, zaten en iyi şekilde işleyen bir beyni mutlaka geliştirmez.
2. Yaşlanan Beyni Korur
Ginkgo, demans hastalarının semptomlarını iyileştirmede umut vaat ediyor, bu da sağlıklı bireylerde nörodejenerasyona karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürüyor.[4] Ginkgo biloba içeren çalışmaların bir meta-analizinde ve Alzheimer Araştırmacılar, 3 ila 6 aylık ginkgo biloba takviyesinin Alzheimer hastalığı olan hastalarda bilişsel işlevi iyileştirebileceği sonucuna vardı.
3. Anksiyeteye Yardımcı Olabilir
Yaygın anksiyete bozukluğu olan 107 kişi üzerinde yapılan 4 haftalık bir çalışmada, günde 480 mg ginkgo biloba, plaseboya göre semptomları önemli ölçüde iyileştirmiştir.[6] Başka bir çalışma, bu sonuçların ginkgo’nun gama-aminobutirik proteini modüle etme yeteneğinden geldiğini öne sürüyor. asit (GABA) reseptörleri.
5. PMS’yi Rahatlatmaya Yardımcı Olur
Ginkgo biloba, kadınlarda PMS semptomlarını iyileştirmeye yönelik çalışmalarda bulunmuştur. Üç menstrüel siklus boyunca 165 kadına bakan bir çalışmada, meme hassasiyeti ve ağrı, nöropsikolojik semptomların yanı sıra ginkgo biloba tarafından azaltıldı.[10] Sadece iki ardışık döngüyü inceleyen başka bir çalışma, 40 mg ginkgo biloba yaprağı ekstresinin hem fiziksel hem de psikolojik semptomlar dahil olmak üzere PMS semptomlarını bir plasebodan daha iyi iyileştirdiğini buldu.[11]
6 Bazı Baş Ağrılarını ve Migreni Tedavi Eder
Geleneksel Çin tıbbında, ginkgo baş ağrılarını ve migreni tedavi etmek için reçete edildi, ancak etkinliğini doğrulamak için modern araştırmalar yapılmadı. Enflamasyonu azaltarak ve serebral kan akışını iyileştirerek işe yarayabilir. Ancak diğer nedenlere bağlı baş ağrıları ginkgo biloba’ya yanıt vermeyebilir.
7. Kalp Sağlığını Destekler
Ginkgo’nun faydalarının çoğu, kan dolaşımını artırma yeteneğinden gelir. Geleneksel Çin tıbbına göre ginkgo aslında vücuttaki kanalları açar ve akciğerler, karaciğer ve beyin gibi hayati organların “chi” ile uyarılmasını sağlar. Kalp krizi ve inme riski taşıyan kişilerde, kan damarları genellikle kanın akması için yeterince genişleyemez.
yayınlanan bir çalışmada Fitoterapi Araştırmaları, Ginkgo biloba verilen katılımcılarda kan akışında ani artış ve nitrik oksitte %12 artış görüldü. Nitrik oksit, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olduğu için kalp sağlığı için hayati önem taşır.[12] Başka bir çalışmada, sağlıklı yaşlı yetişkinler, ginkgo biloba ile artan kan akışı ve kan damarı genişlemesi yaşadılar, bu da yaşlı insanlarda kalp hastalığı gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürdü.[13]
8. Antioksidan Desteği Sağlar
Enflamasyonu azaltma ve kan akışını artırma yeteneğinin yanı sıra, ginkgo’nun güçlü antioksidan etkisi de sağlık yararlarının çoğundan sorumludur. Ginkgo biloba’daki antioksidanlar potansiyel olarak anksiyeteyi iyileştirebilir, kanserin önlenmesine yardımcı olabilir ve ayrıca nörodejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.[14] Antioksidanlar, vücuda çevreden veya normal metabolik fonksiyonların bir sonucu olarak giren serbest radikalleri nötralize ederek çalışırlar. Serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasarı önleyerek, antioksidanlar hücresel ve DNA hasar, sırayla, kronik hastalıklara karşı koruma.
Ginkgo Biloba Dozu ve Yan Etkileri
Ginkgo biloba’nın yan etkileri, önerilen sınırın üzerindeki dozlarda alınmadığı sürece nadirdir. Ginkgo için en iyi doz, bir seferde 6 ay boyunca 60 ila 240 mg arasındadır. Ancak, kullandığınız ürünün etiketindeki tavsiyeye her zaman uymalısınız. Ginkgo’nun potansiyel yan etkileri baş ağrısı, baş dönmesi, kalp çarpıntısı ve gastrointestinal disfonksiyonu içerebilir.
Ginkgo Biloba Sağlığınıza Fayda Sağlayabilir mi?
Ginkgo biloba, binlerce yıldır Asya’da ilaç olarak yetiştirilen bir bitkidir. Çok çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olan birçok iyileştirici özelliğe sahiptir. Bitkisel bir takviye olarak ginkgo, potansiyel olarak hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Doğal bir çare olarak, kan dolaşımını iyileştirmek, cinsel dürtünüzü yenilemek, adet öncesi sendromu semptomlarını hafifletmek ve hatta baş ağrısını hafifletmek için kullanabilirsiniz.
Doğal maddelerin bile potansiyel olarak istenmeyen yan etkilere neden olabileceğini unutmayın. Güvenliğinizi sağlamak için, özellikle mevcut tıbbi durumlarınız varsa, başka ilaçlar veya takviyeler alıyorsanız veya hamileyseniz, bitkisel ürünleri veya diğer takviyeleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Referanslar:
- “Gingko biloba’nın sağlığa faydaları”medikalnewstoday.com/articles/263105
- “Ginkgo Biloba Ekstresinin Beyin-Biliş Etkilerinin İncelenmesi: Bir Nesne Çalışma Belleği Görevinde Sol Temporal ve Sol Prefrontal Kortekste Beyin Aktivasyonu” yazan RB Silberstein, A. Pipingas, J. Song, DA Camfield, PJ Nathan ve C. Stough, 18 Ağu 2011, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp.
DOI: 10.1155/2011/164139 - “Ginkgo Biloba Çocuklarda ve ergenlerde dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğunun tedavisinde. Fereshteh Shakibaei, Mehrsa Radmanesh, Elham Salari ve Behzad Mahaki tarafından hazırlanan randomize, plasebo kontrollü bir çalışma”, 18 Nisan 2015, Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedaviler.
DOI: 10.1016/j.ctcp.2015.04.001 - “Effects of Ginkgo biloba in dementia: sistematik inceleme ve meta-analiz” yazan Stefan Weinmann, Stephanie Roll, Christoph Schwarzbach, Christoph Vauth ve Stefan N Willich, 17 Mart 2010, BMC Geriatri.
DOI: 10.1186/1471-2318-10-14 - “Ginkgo biloba’nın Alzheimer Hastalığında Bilişsel İşlev Üzerindeki Etkinliği”, Barry S. Oken, MD; Daniel M. Storzbach, PhD ve Jeffrey A. Kaye, MD, Kasım 1998, JAMA Nöroloji.
DOI: 10.1001/archneur.55.11.1409 - “Ginkgo biloba özel ekstresi EGb 761® genel anksiyete bozukluğunda ve endişeli ruh hali ile uyum bozukluğunda: Randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma”, H. Woelk, KH Arnoldt, M. Kieser ve R.Hoerr, 30 Haziran 2006 , Psikiyatrik Araştırma Dergisi.
DOI: 10.1016/j.jpsychires.2006.05.004 - “Anksiyete için GABA modüle edici bitkisel ilaçlar: Klinik öncesi ve klinik kanıtların sistematik bir incelemesi”, Karen Savage, Joseph Firth, Con Stough ve Jerome Sarris, 23 Kasım 2017, Fitoterapi Araştırması.
DOI: doi.org/10.1002/ptr.5940 - Alan J. Cohen ve Barbara Bartlik tarafından yazılan “antidepresana bağlı cinsel işlev bozukluğu için Ginkgo biloba”, 14 Ocak 2008, Journal of Sex & Evlilik Terapisi.
DOI: 10.1080/00926239808404927 - Zahra Niazi Mashhadi, Morvarid Irani, Mahin Kiyani Mask ve Clara Methie, Temmuz/Ağustos 2021, “Cinsel işlev ve güvenliği üzerinde Ginkgo (Ginkgo biloba) etkinliğine ilişkin klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi”, Avicenna Bitki Tıbbı Dergisi.
DOI: 10.22038/ajp.2021.17813 - A Tamborini ve R Taurelle, Temmuz-Eylül 1993, “Premenstrual sendromun konjestif semptomlarının yönetiminde standardize Ginkgo biloba ekstraktının (EGb 761) değeri”, Rev Fr Jinekol Obsteti.
PMID: 8235261 - “Rastgele, Plasebo Kontrollü Bir Deneme Ginko biloba L. Premenstrual Sendrom Tedavisinde” Giti Özgoli, Elham Alsadat Selselei, Faraz Mojab ve Hamid Alavi Majd, 13 Ağustos 2009, Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi.
DOI: 10.1089/acm.2008.0493 - “Ginkgo biloba ekstresi, koroner arter hastalığı olan hastalarda koroner arter dolaşımını iyileştirir: katkısı[{” attribute=””>plasma nitric oxide and endothelin-1” by Yu-Zhou Wu, Shu-Qin Li, Xiu-Guang Zu, Jun Du and Feng-Fei Wang, 29 April 2008, Phytotherapy Research.
DOI: 10.1002/ptr.2335 - “Ginkgo biloba extract improves coronary blood flow in healthy elderly adults: Role of endothelium-dependent vasodilation” by Yuzhou Wu, Shuqin Li, Wei Cui, Xiuguang Zu, Jun Du and Fengfei Wang, 6 February 2008, Phytomedicine.
- “Neuroprotective and Antioxidant Effect of Ginkgo biloba Extract Against AD and Other Neurological Disorders” by Sandeep Kumar Singh, Saurabh Srivastav, Rudolph J. Castellani, Germán Plascencia-Villa and George Perry, 2 August 2019, Neurotherapeutics.
DOI: 10.1007/s13311-019-00767-8 - “Ginkgo – Uses, Side Effects, And More” webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-333/ginkgo
Please note that the information contained in this article is for informational purposes only and should not be used as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any questions or concerns about your health, it is important to speak with a qualified healthcare provider. This article is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. It is not intended to provide medical advice.