Norveç’te 10.000’den fazla yetişkin üzerinde yapılan bir analiz, fiziksel olarak aktif olanların ağrıya karşı daha fazla tolerans gösterdiklerini gösterdi, bu da artan fiziksel aktivitenin kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürüyor.
Norveç’te yapılan büyük bir çalışma, kronik ağrı için bir tedavi yaklaşımı olarak artan fiziksel aktivitenin potansiyel etkinliğini göstermektedir.
10.000’den fazla yetişkinden toplanan verilerin yeni bir analizi, fiziksel aktivite ile artan ağrı toleransı arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Aktif bir yaşam tarzına öncülük edenler, sedanter bireylere kıyasla ağrıya daha yüksek bir tolerans gösterdi; daha yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapanlar daha da fazla dayanıklılık sergiledi. Kuzey Norveç Üniversite Hastanesi Tromsø’dan Anders Årnes ve meslektaşları yakın zamanda bulgularını dergide yayınladılar. PLOS BİR.
Önceki araştırmalar, kişinin ağrıyı tolere etme yeteneğini geliştirerek muhtemelen kronik ağrıyı hafifletmek veya önlemek de dahil olmak üzere düzenli fiziksel aktivitenin potansiyel faydalarına işaret etse de, şimdiye kadar yapılan çoğu çalışmanın kapsamı sınırlıydı veya belirli demografik bilgilere odaklanmıştı.
Årnes ve meslektaşları, fiziksel aktivite ile ağrı toleransı arasındaki ilişkiyi netleştirmeye yardımcı olmak için, Norveç’te periyodik olarak yürütülen geniş bir nüfus anket çalışmasına (Tromsø Çalışması) katılan 10.732 Norveçli yetişkinden alınan verileri analiz etti. Araştırmacılar, biri 2007’den 2008’e, diğeri 2015’ten 2016’ya kadar yürütülen Tromsø Çalışmasının iki turundan elde edilen verileri kullandılar. Veriler, katılımcıların kendilerinin bildirdiği fiziksel aktivite düzeylerini ve ellerini soğuk suya batırmayı içeren bir testte değerlendirilen ağrı tolerans düzeylerini içeriyordu.
Verilerin istatistiksel analizi, Tromsø Çalışmasının her iki turunda da fiziksel olarak aktif olduğunu bildiren katılımcıların, her iki turda da hareketsiz bir yaşam tarzı bildirenlere göre daha yüksek ağrı toleransına sahip olduğunu gösterdi. Daha yüksek toplam aktivite düzeyine sahip katılımcılar daha yüksek ağrı toleransına sahipti ve 2015/2016’da 2007/2008’e göre daha yüksek aktiviteye sahip olanların genel ağrı toleransı daha yüksekti.
Analiz, aktivite seviyesi ile çalışmanın iki turu arasındaki ağrı toleransındaki değişiklikler arasında istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki göstermedi. Bununla birlikte, fiziksel olarak aktif kalmanın, aktif hale gelmenin veya aktiviteyi artırmanın daha yüksek ağrı toleransı ile bağlantılı olduğunu öne sürüyor.
Bulgularına dayanarak, araştırmacılar, fiziksel aktiviteyi artırmanın, kronik ağrıyı hafifletmek veya savuşturmak için potansiyel bir strateji olabileceğini öne sürüyorlar. Gelecekteki araştırmalar, aktivite ile ağrı toleransı arasında gerçekten bir sebep-sonuç ilişkisi olup olmadığını doğrulamaya ve potansiyel terapötik uygulamaları değerlendirmeye yardımcı olabilir.
Yazarlar şunları ekliyor: “Zaman içinde fiziksel olarak aktif olmak veya bunu sürdürmek, ağrı toleransınıza fayda sağlayabilir. Ne yaparsan yap, en önemli şey bir şeyler yapman!”
Referans: Anders Pedersen Årnes, Christopher Sievert Nielsen, Audun Stubhaug, Mats Kirkeby Fjeld, Aslak Johansen, Bente Morseth, Bjørn Heine Strand, Tom Wilsgaard ve Ólöf Anna Steingrímsdóttir, “Genel popülasyonda alışılmış fiziksel aktivite ile ağrı toleransı arasındaki uzunlamasına ilişkiler”, 24 Mayıs 2023, PLOS BİR.
DOI: 10.1371/journal.pone.0285041
APÅ, Kuzey Norveç Bölgesel Sağlık Otoritesi’nden bir hibe ile finanse edildi.